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慢性前立腺炎

慢性前立腺炎でデスクワークの男性は下半身のストレッチをしよう

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今日もお仕事お疲れさまッス!1/87の底辺サラリーマン(@minitoru87)です。

さて今回は慢性前立腺炎についてです。慢性前立腺炎を発症してる人の仕事はデスクワークが大多数だと思います。実際に自分もそうすから(笑)

自分は今まで慢性前立腺炎について記事を書いてきました。こちらの記事も参考に見てくれたら嬉しいです。ご一緒にどうぞ、

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長時間座る+ストレス+乱れた生活習慣が重なり発祥するんですよ!

慢性前立腺炎になるとデスクワークが地獄に感じます。ムズムズして落ち着いて座ることが出来なくなり、もう立ち仕事がしたくてたまらなくなります。

慢性前立腺でデスクワークしてる皆さんに自分がやったオススメの緩和方法を紹介したいと思いますよ。それは、

下半身のストレッチです!


下半身ストレッチ方法

長時間ず~と座っているとお尻・太股・股関節がカッチコチに筋肉が硬くなります。またうっ血して下半身に血流が回っていかなくなります。

それでは慢性前立腺炎は悪くなるばかりです!だからこそストレッチでカッチコチに硬くなった筋肉を柔らかくして血流を良くしましょう。

自分が毎日やってるストレッチをYouTubeから探していたら筋トレTVさんが紹介していたので共有させて頂きます!筋トレTVさんありがとうございます。

自分はこの他にも細かいストレッチはやってますが、自己流だし似てる動きの動画がなかったのでこの3つだけを紹介しました。

他にも下半身のストレッチはいっぱいあるので、自分に合った気持ち良いストレッチをYouTubeから見つけてヤッてみて下さい。

まとめ

慢性前立腺炎でデスクワークに苦しんでる皆さんも是非このストレッチを毎日かかさず1ヵ月はやってみて下さい!絶対に途中で止めないで下さいね。

数日で効果なんて絶対に出ないから。すぐ効果が出るなんてムリムリムリ(笑)

ストレッチするタイミングは、筋肉が伸びやすい風呂上りが超絶ベストです!体がポカポカしてる状態でストレッチは最高に気持ち良いですよ。

デメリットは風呂上りで体も温かいから、汗がブワーッと出てまたシャワーを浴びに行くパターンかな(笑)

慢性前立腺デスクワークの地獄から解放されよう!

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